Трудно переоценить значение правильного питания. А для людей с избыточным весом, это осознанная необходимость. Главная причина появления избыточного веса — это поступление в организм лишней энергии. Если человек в среднем в течении дня истратит 2000 к/калорий, а с едой получит 3000 к/калорий, то разница практически полностью осядет в его организме в виде жира.
Содержание
Как избежать накопление жира и похудеть?
Для решения этой проблемы, нужно просто запустить обратный процесс. Если для жизнедеятельности организма необходимо употреблять 2000 к/калорий, то нужно снизить употребление до 1100 -1200 к/калорий. Недостающие калории наш организм возьмет из наших же жировых отложений.
Простейший алгоритм для похудения-это есть полезные продукты.
Но сразу же возникает закономерный вопрос. Как выжить на эти 1100-1200 к/калории? Что есть в этот период, что бы чувствовать себя более-менее комфортно. Нужно научиться употреблять продукты с малым содержанием калорий. Они дадут нам возможность заполнить желудок и не чувствовать голод. Следовательно, нам нужны продукты с низкой калорийностью и низким гликемическим индексом.
Они главные помощники в борьбе за стройную фигуру и счастливую жизнь. Еда на нашем столе имеет определенную калорийность. Подсчет же калорий очень важен. Он будет главным аргументом в выборе еды в период сброса веса. Более подробно с этой темой, Вы можете ознакомиться на страницах «СИСТЕМА» и «МОТИВАЦИЯ»
В рецептах, которые мы хотим предложить Вам, калории будут уже посчитаны. Вам будет удобно их готовить. Так же можно будет заранее рассчитать суточную калорийность блюд в целях похудения.
С уважением к Вам, Дана.
