Каковы основные причины плоскостопия? Как проверить, есть ли у вас эта проблема? Какие нарушения здоровья являются следствием плоскостопия и как его лечить?
ВОЗ сообщает, что примерно 80% всего населения земного шара страдают от патологических деформаций ног. И наиболее часто встречающейся проблемой является плоскостопие. Считаете, что вы не относитесь к числу потенциальных пациентов? Сделайте тест прямо дома. Натрите стопы растительным маслом или кремом высокой жирности и постойте несколько секунд на чистом форматном листе. Практически вся поверхность ступней отпечаталась? Значит, вероятность, что у вас плоскостопие, велика. В норме рисунок должен равномерно сужаться к центру. Хотя ставить точный диагноз может, конечно же, только специалист. Он проведет оценку работы мышц и связок и сделает плантографию* (подометрию**).
Содержание
В чем причина?
Основные факторы, провоцирующие развитие плоскостопия, выявлены уже давно. К ним относятся:
Неправильная обувь.
Медики считают опасным ношение как чересчур высоких каблуков, так и обуви, совсем их лишенной. Также они советуют избегать чрезмерно зауженных носов и выбирать туфли только с задниками.
«Диванный» образ жизни.
Хотя размер стопы довольно скромен, эта часть тела оснащена аж 107 связками и 19 мышцами. При недостаточной нагрузке они становятся слабее и не справляются с задачей поддержания свода.
Спортивные нагрузки.
Каким бы видом спорта вы ни занимались, если он нацелен на результат, он обязательно будет деформировать и травмировать тело. Однако существуют такие спортивные направления, которые больше других подвергают его риску. К таковым относят прыжки в высоту, марафонский бег, фигурное катание и другие. Также увеличивают вероятность появления плоскостопия нездоровое питание, работа на ногах и лишний вес.
С ног на голову.
Главной проблемой, которую провоцирует плоскостопие, является то, что такая стопа перестает выполнять свою основную функцию – амортизировать тело во время ходьбы. Это означает, что каждый шаг будет связан с травмами, даже если сами мы этого не замечаем. Появляются постоянные болезненные ощущения в пояснице и коленях, а суставы начинают быстрее стареть и изнашиваться. К тому же деформированные стопы способствуют перекосу скелета в целом. А со временем одна проблема наслаивается на другую: искривленный костно-мышечный аппарат нарушает функционирование внутренних органов, а последствиями зажимов в шейно-плечевом поясе становятся нарушенное снабжение мозга кровью и частые мигрени.
Что делать?
Для начала нужно посетить врача. Именно врача-ортопеда! А не ближайший ортопедический салон, в которых частенько продавцы не имеют профильного образования. Специалист же в этой области сможет правильно назначить лечение, зачастую включающее в себя:
Физическая активность.
К подбору упражнений применяется индивидуальный подход, учитывающий конкретные показания и уровень дисбаланса определенных мышц);
Ортезотерапия.***
Лечебные стельки нужно изготавливать на заказ. Они моделируются по ноге и в процессе использования корректируются врачом. Сейчас их делают из упругих материалов, имитирующих влажный песок. Припомните свою последнюю прогулку по берегу моря. Обычно вечером стопы слегка устают, но эта усталость приятна и не вызывает боли. Ее причиной является нагрузка на стопы, которым приходится делать дополнительное усилие, чтобы перемещать тело по песку. Этот пример наглядно демонстрируют, как работают современные ортезы. Они являются не статичными подпорками для стоп а динамичными тренажерами.
Массаж.
Для его проведения понадобится специальная балансирующая подушка или ортопедический коврик. Поверхность подстилки оснащена своеобразными шипами. Эти шипы стимулируют нижнюю поверхность ступней и одновременно побуждают ножные мышцы удерживать равновесие.
И помните! Не стоит заниматься самолечением, если есть возможность обратиться к врачу.
«Хороший врач спасет если не от болезни, то хотя бы от плохого врача.» — Жан Поль Рихтер
