Каждый год в России примерно 90000 человек заболевают раком кожи. Однако этого можно не допустить, если вовремя заняться профилактикой.
Среди всех видов рака, третье место по частоте диагностирования занимает именно рак кожи. Выявить его без помощи врача трудно, но все-таки можно. Семь из десяти опухолей образуются на открытых областях тела, особенно на лице, в форме сухих участков кожи и красных бляшек. Если распознать болезнь на начальной стадии, вероятность вылечить ее очень высока. Однако куда эффективней заниматься не лечением, а профилактикой.
Содержание
Больше витаминов группы В.
Ученые из Америки выяснили, что достаточное употребление витаминов В-комплекса, особенно никотиновой кислоты (В3) на 23% уменьшает вероятность появления рака кожи. А все потому, что она обладает способностью восстанавливать поврежденную УФ-лучами ДНК. А так же нейтрализовать вред, который приносят клеткам свободные радикалы.
Особенно много никотиновой кислоты в печени, мясе и рыбе. Из растений (В3) содержат фасоль, греча, орехи, грибы, пивные дрожжи. Человеку в сутки требуется 20 мг этого вещества. Получить их можно, к примеру, из 200 граммов консервированного лосося или куриного мяса.
Соли – минимум!
Чрезмерное увлечение солеными блюдами приводит к удержанию в теле жидкости, а значит и продуктов переработки питательных веществ. От которых в норме организм должен быстро избавляться. Вследствие длительного контакта токсинов и канцерогенов с тканями нарушается работа иммунной системы. Происходит интоксикация клеток, что чревато развитием рака. Соль в рационе можно заменить измельченными водорослями, чесночным порошком, соком лимона или листьями сельдерея.
Одежда, которая защищает.
Надежной защитой от ультрафиолета являются плотные ткани. А лучшими оттенками при этом считаются темно-синий и красный.
Из синтетических тканей предпочтение стоит отдавать полиэстеру и нейлону. Среди натуральных хорошими защитными свойствами обладают шерсть, плотный шелк и джинса. У хлопковой одежды степень защиты от солнца (UPF*) имеет значение примерно 5-8 единиц. То есть около пятой доли всех солнечных лучей будут оказывать воздействие на кожу. Можно приобрести и специальную солнцезащитную одежду. Именно ее рекомендуется надевать тем, у кого кожа отличается высокой чувствительностью. А также людям часто и подолгу бывающим на солнце или страдающим нарушением синтеза меланина. У таких вещей показатель UPF* составляет 10-50 единиц.
Кроме того, старайтесь как можно чаще стирать одежду, в которой вы гуляете. Доказано: чистые вещи защищают от УФ-излучения гораздо лучше, чем загрязненные.
Попрощаться с загаром.
Во второй половине 20 века резко увеличилось количество случаев заболевания наиболее агрессивным видом рака кожи – меланомой. Ее стали диагностировать на 80% чаще. А все потому, что именно в это время появилась мода на загар. Под воздействием солнца в кожу попадает очень много ультрафиолета. Как бы странно это ни было, но в результате она начинает производить меньше витамина D. В результате чего защитные свойства кожи резко ухудшаются.
Если вам очень хочется позагорать, старайтесь следовать простым правилам. Первое, делайте это либо до 11 часов дня, либо после 4 часов вечера. И второе, обязательно наносите на тело крем с защитой SPF** не ниже 30. А еще, загорая, не забывайте употреблять побольше воды.
Внимание на состав крема.
Исследователи из университета Нью-Джерси изучили действие и состав более 20 популярных марок кремов для увлажнения кожи и пришли к выводу, что многие из образцов способны спровоцировать развитие рака. Кремы тестировали на подопытных мышах. Из грызунов сформировали две группы: представители обеих подвергались воздействию ультрафиолетового излучения, но кожа мышей из первой группы обрабатывалась увлажняющим кремом. В итоге у мышей, которых обрабатывали кремом, опухоль развивалась вдвое чаще, чем у представителей другой группы.
Виноваты в таких результатах, как считают ученые, входящие в состав средств для кожи SLS*** и минеральное масло. Тщательно изучайте, из каких ингредиентов состоит используемая вами косметика. Она не должна содержать диоксана, нитрозаминов, формальдегида и тяжелых металлов (кадмия, свинца).
Не пренебрегать SPF**.
Ультрафиолетовые лучи А-спектра способны просачиваться даже через облака. Они могут отражаться от поверхности земли и воды, и их интенсивность при этом увеличивается. Именно поэтому защищать кожу от ультрафиолета нужно не только летом при солнечной погоде, но и в весенние и осенние дни, даже когда на улице пасмурно.
Ухаживающие и декоративные косметические средства создают лишь очень небольшой барьер между окружающей средой и кожей. Укрепить его можно, воспользовавшись специальном средством с фактором SPF**. Продукты с показателем от 2 до 10 единиц обеспечивают базовую защиту. Их уместно применять весной и осенью, так как в эти сезоны солнце не слишком активно. Летом SPF** следует повысить до 20 единиц, а во время похода на пляж и вообще длительного пребывания на солнце его значение должно быть не ниже 30.
На прием к дерматологу.
Рак кожи опасен тем, что на ранних стадиях это заболевание не дает никаких симптомов: опухоли не вызывают ни зуда, ни болезненных ощущений. Только опытный специалист может заметить начало болезни. Если не упустить этот момент, то вероятность полного выздоровления составляет 90%.
«Гламур — это когда ты чувствуешь себя хорошо в своей коже.» — Зои Салдана****
